ワンダーコアで腹を凹まし,30日間でメタボ克服ができるか,その効果を確かめました。

30日間,ワンダーコアを試してみました。
結果はどうだったか報告します!
果たしてその効果は?

【結果です!】
体重  69.6kg(70.6kg)→1.0kg減
体脂肪  18.6%(19.4%)→0.8%減
内蔵脂肪  10%(10%)→変わらず
へそ周り  89.5cm(92.4cm)→2.9cm減
※( )内の数字は開始時のデータです。

150620before  150716ワンダーコアシーズン2第30日目
左が(before)6月17日のお腹で,右が(after)7月16日のお腹です。

右の方がややほっそり見えませんか。
実は触ると腹筋が増加したのがわかります。
腹部の上部に腹筋の縦の割れ目が影になって現れています。

それでもまだまだ,ポッチャリしていますが,一定の成果を感じています。
なにせ,ベルトがきつくなくなりました。
それでも,へそ周りは,あと3cmは減らしたいと思います。

また,内臓脂肪は11%を示すことが多かったので,10%で安定したことはうれしいです。
内臓脂肪率一桁も夢ではありません。
しかし,体重は,しっかり食べているのでなかなか減りません。
食事制限すれば,2kgくらいはあっという間なんですが・・・(*・_・*)ゞ。)

【結論です!】
ワンダーコアを使えば,30日間で腹囲が約3cm減少します。
腹筋量が増え,固くなったことを自覚することができます。
筋肉量が増えた分,代謝が上がるため,食事制限を併用すれば体重はもっと減少します。

ワンダーコアのエクセサイズメニューをまとめてみました。
ワンダーコアの使い方と効果(1):クランチ
ワンダーコアの使い方と効果(2):ツイスト
ワンダーコアの使い方と効果(3):タック
ワンダーコアの使い方と効果(4):サイプレス
ワンダーコアの組み立て方

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