ワンダーコアのエクセサイズメニュー(2):ツイストを紹介します。
ワンダーコアの「ワークアウトチャート」の説明によると,ロックピンを2の位置に変え(背もたれを水平の位置で固定する),
①手でグリップを握り,上体を少し後ろに倒します。
②両足をそろえ,膝を曲げて身体に近づけます。
③ ②の状態のまま身体を左右にひねります。
※膝を曲げずに足を伸ばして行うと,より負荷が高くなります。
以上です。
感想としてはワンダーコアのいすがうまく回転するために,できる運動だとは思います。
しかし,私はとっては意外と難しい運動でした。