ワンダーコアの使い方と効果(2):ツイスト

ワンダーコアのエクセサイズメニュー(2):ツイストを紹介します。

ワンダーコアの「ワークアウトチャート」の説明によると,ロックピンを2の位置に変え(背もたれを水平の位置で固定する),

①手でグリップを握り,上体を少し後ろに倒します。

②両足をそろえ,膝を曲げて身体に近づけます。

③ ②の状態のまま身体を左右にひねります。

※膝を曲げずに足を伸ばして行うと,より負荷が高くなります。

以上です。

感想としてはワンダーコアのいすがうまく回転するために,できる運動だとは思います。
しかし,私はとっては意外と難しい運動でした。

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』