ワンダーコアの使い方と効果(3):タック

ワンダーコアのエクセサイズメニュー(3):タックを紹介します。

ワンダーコアの「ワークアウトチャート」の説明によると,ロックピンを2の位置に変え(背もたれを水平の位置で固定する),

①手でグリップを握り,上体を少し後ろに倒します。

②両足をそろえ,膝を伸ばします。

③ ②の状態から膝を曲げて身体に近づけます。

④ ②~③を繰り返します。

以上です。

感想としては,ワンダーコアのグリップをうまく利用した運動だと思います。

これは,下腹部にきます。

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