ワンダーコアの使い方と効果(3):タック ワンダーコアのエクセサイズメニュー(3):タックを紹介します。 ワンダーコアの「ワークアウトチャート」の説明によると,ロックピンを2の位置に変え(背もたれを水平の位置で固定する), ①手でグリップを握り,上体を少し後ろに倒します。 ②両足をそろえ,膝を伸ばします。 ③ ②の状態から膝を曲げて身体に近づけます。 ④ ②~③を繰り返します。 以上です。 感想としては,ワンダーコアのグリップをうまく利用した運動だと思います。 これは,下腹部にきます。